AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ZDROWIE I DŁUGOWIECZNOŚĆ

Aktywność fizyczna działa jak AFRODYZJAK – powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, jest także jednym z elementów piramidy długowieczności. Ruch poprawia krążenie, wydolność serca i płuc, podnosi stopień dotlenienia tkanek. Ćwiczenia pomagają...

7 KROKÓW DO POZBYCIA SIĘ ZMARSZCZEK

7 KROKÓW DO POZBYCIA SIĘ ZMARSZCZEK. Patrzysz w lustro i widzisz poszarzałą, wiotką skórę, przebarwienia i więcej zmarszczek.Spotykasz koleżankę, której nie widziałaś kilka lat i zastanawiasz się, dlaczego wygląda tak świeżo.     Zastanawiasz się, jak pozbyć...

POST PRZERYWANY – jak zacząć?

INTERMITTENT FASTING, czyli post przerywany, JAK ZACZĄĆ? Chciałbyś spróbować okresowego postu, ale wciąż nie jesteś pewien, jak zacząć? Okresowy post niekoniecznie oznacza powstrzymanie się od jedzenia przez dłuższy czas. Chodzi raczej o ograniczenie czasu spożycia...
Post przerywany
POST PRZERYWANY – jak zacząć?

POST PRZERYWANY – jak zacząć?

INTERMITTENT FASTING, czyli post przerywany, JAK ZACZĄĆ? Chciałbyś spróbować okresowego postu, ale wciąż nie jesteś pewien, jak zacząć? Okresowy post niekoniecznie oznacza powstrzymanie się od jedzenia przez dłuższy czas. Chodzi raczej o ograniczenie czasu spożycia...